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每天都在机械地重复着同一动作。虽然对这样的生活心生厌倦，但我又别无他选。在这霓虹灯似的街头，我期盼着一个完全属于我的国度。
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针对三类粗腿的瘦腿操 2008-03-08
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！首先，大家要了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合以下的示范运动， 只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿喔！ 肌肉型： 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！ 推荐练习： A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。 A2、再轻拍大腿后面及臀部。 B1、坐于地上，双腿拍埋，用..
四大局部瘦身法 2008-03-08
瘦身魔法第一招：瘦小腹 行动时间：饭后1小时到2小时之间。 1、单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2、换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。 3、指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。 解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。 瘦身魔法第二招：瘦腰 行动时间：饭后2小时以后..
瘦身的5大误区 2007-09-05
[size=4]或许你已经费了九牛二虎之力去减肥，但效果往往被判你的想象。这也实属正常，因为减肥涉及到了你生活方式的所有方面——饮食、运动、睡眠、压力甚至是心情，而且如果忽视了这些当中的任何一个，就有可能使你的成功计划破产。
秀体体重管理高级顾问金山总结出了五个不会让你改变漂亮服装型号的顶级原因，你不妨读一读，想一想，看是否会对你有一定的帮助和启发。
1、睡眠不足。如果你的睡眠不充足，那么你的身体就..
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减肥！减肥！减肥！ 2007-08-12
今天去去健身的第１０天，不知不觉中，我已经习惯了每天早上浸泡在汗水中的幸福． 自放假以来，我几乎每天的流连于电脑和电视之间，自己的体重也在默默地上涨！讨厌的肥肉！！ 不过，这１０天的辛苦还是换来了些许的成绩哦，嘎嘎（臭屁１下）！！ 还有值得一提的是，因为这次经历，我喜欢上了做健身操啊，哈哈！！要把这些地址记下来，希望可以和喜欢运动或者是想要瘦身的你们一起分享．１．http://www.tudou.com/playlist/showPlayList.do?lid=296888２．http://www.tudou.com/playlist/id/490401/３．http://www.tud..